Trening zdrowotny (motoryczny, funkcjonalny, stabilizujący)

Jest to system indywidualnie i świadomie dobranych ćwiczeń ruchowych mających na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego.

Polega na rozwoju cech motorycznych takich jak:

• szybkość,
• wytrzymałość,
• moc i siła,
• wszechstronnym wzmocnieniu mięśni,
• treningu stabilizacji głębokiej.

Trening zdrowotny przynosi też poprawę funkcji wykorzystywanych w aktywnościach dnia codziennego.

Jest stosowany w przygotowaniu ruchowym osób aktywnych fizycznie oraz zawodowych sportowców. Doskonale sprawdza się jako element rehabilitacji u pacjentów po przebytych kontuzjach i urazach.